겨울철 가려움증의 원인과 해결방법
해마다. 돌아오는 겨울철. 겨울철마다. 신경 써야 할 것들이 많습니다. 그중 하나는 겨울철 피부 가려움증이 있습니다. 이 겨울철 피부 가려움증은 마른 날 많이 생기긴 하지만은 마른 것뿐만 아니라 여러 이유가 있습니다. 피부가 건성이신 분들은 더욱더 가려움증이 많이 심하실 텐데요. 그래서 이번에는 겨울철 피부 가려움증은 왜 생기는 것이며 겨울철 피부 가려움증 관리법에 대해 한번 알아보겠습니다. 피부가 가려운 것에는 많은 이유가 있습니다.
첫 번째로는 마른 날씨 때문이죠. 겨울철에는 낮은 기온 뿐만 아니라 습도도 낮아 건조함이 심해지는 날입니다.
동상 증상
1도 동상 피부의 부분 결빙으로 홍반과 경미한 부종이 특징으로 수일 후 피부의 표피가 탈락할 수도 있거나 화끈거리고 욱신욱신 쑤시기도 하는 2도 동상 피부에 심한 부종과 홍반이 나타나며 물집이 생기는 등 물집은 24시간 안에 손상 부위의 최종적 확산하며, 수일 후 상피가 벗겨지면서 단단하고 검은 가피의 형성과 함께 저리고 욱신욱신 욱신거리는 통증을 동반하게 됩니다. 3도 동상 손상이 피하로 확장해 출혈성 물집이 형성되고 피부 일부가 괴사해 피부색이 잿빛으로 변하게 됩니다.
4도 동상 가장 심한 단계인 4도 동상은 손상이 피하조직과 근육, 뼈, 인대에까지 확장해 부종이 거의 없고 피부색이 얼룩덜룩하게 변하고 검고 두껍다는 가피가 형성되며 심한 관절통이 동반하게 됩니다.
적합한 목욕시간, 꼼꼼한 보습
목욕을 길게 하지 않습니다. 위에서도 언급했듯이 뜨거운 물로 장시간 샤워 혹은 목욕을 하면 오히려 몸의 수분이 더 빠져나가 오히려 더욱 건조하게 만드는 원인이 될 수 있습니다. 절대로 510분내 샤워를 하는 것을 권장드리며 하루에 여러 번 샤워를 하는 것 게다가 지양해야 할 것입니다. 샤워나 목욕 후에는 절대로 보습을 신경 쓰셔야 합니다. 보습제를 이용하여 충분히 피부장벽을 만들어 주셔야 합니다.
바디로션, 보디오일, 바디버터 등 자신에게 맞는 상품을 찾아 충분히 사용해주시길 바랍니다. 가능하면 때를 민다거나 자극성이 강한 비누, 샴푸, 바디제품은 삼가주셔야 합니다.
나이에 따른 피부 가려움증 관리
나이가 들어도 피부 건강을 유지하기 위한 관리 방법은 다음과 같습니다. 피부에 자극이 적은 세정제를 사용하여 마른 피부를 예방합니다. 수분이 많은 보습제를 사용하여 피부의 수분량을 충분히 유지합니다. 건전한 생활습관을 유지하며, 밸런스 잡힌 식단을 섭취하여 체력과 면역력을 높입니다. 항산화 성분이 들어있는 뷰티관리 상품을 사용하여 피부 노화를 지연시킵니다. 적합한 햇볕에 노출되어 피부에 요구하는 비타민 D를 섭취하되, 과도한 햇볕 노출은 피합니다.
적정 습도를 유지해야 합니다.
실내의 적정 습도를 유지해야 합니다. 습도는 4060가 적절합니다. 습도를 위해 가습기를 켜놓는다거나 빨래를 실내에서 말리는 것도 유일하게 하나 방법입니다. 습도유지만 잘 되더라도 가려움증은 어느정도 해결할 수 있습니다. 춥다고 보일러를 영원히 틀어놓는다거나 난방기구를 영원히 켜놓는다면 피부건조의 원인이 될 수 있습니다. 전열기구, 보일러를 사용할 때에는 특히나 더욱 습도유지에 신경을 써야 합니다.
유전적 요인
아토피 피부염은 유전적인 영향을 받아 나타날 수 있습니다. 가족력이 있는 경우 아토피 피부염에 걸릴 가능성이 높아지는데 부모 중 한쪽만 아토피성 피부염 질환이 있다면 자녀의 약 50 정도가 아토피가 있을 수 있습니다. 부모 모두 아토피성 피부염 질환이 있다면 자녀의 약 75가 아토피성 피부염이 나타날 수 있습니다. 유유일하게 피부 장벽의 기능이 약해지거나 면역 시스템의 반응성이 증가할 수 있습니다. 아토피 피부염의 환자 중 80는 면역학적 이상이 나타납니다.
피부는 외부의 여러 물질에 대한 면역 기능이 있습니다. 알레르기 반응에 관여하는 면역 세포들이 알레르기 물질에 비정상적인 과민반응으로 나타나게 됩니다.
겨울철 피부가려움증 관리법.
1. 실내 온도와 습도를 유지합니다. 겨울철에는 실외보다. 실내에서 시간을 더 많이 보내게 됩니다. 이때 실내 온도와 습도를 잘 유지한다면 피부 가려움증을 예방할 수 있습니다. 실내 적정온도는 2024도, 적정 습도는 50 전후로 맞춰 주시면 됩니다. 게다가 너무 춥다고 하여 온풍기나 난방기구, 온돌을 너무 세게 트는 경우를 항상 볼 수 있습니다. 하지만은 겨울철 피부 가려움증을 예방하기 위해서는 온풍기나 난방기구를 너무 세게 틀지 않는 것이 좋습니다.
2. 샤워 습관이 중요합니다. 너무 추운 날씨로 인하여 샤워를 할 때 뜨거운 물로 하시는 분들이 있습니다. 하지만은 이 것은 몸의 가려움증을 더욱 유발시키는 행위입니다. 샤워를 할 때에는 물 온도를 미온수로 하여 가볍게 해 주는 것이 좋습니다. 게다가 샤워 후 관리도 중요합니다.
관련 FAQ 자주 묻는 질문
동상 증상
1도 동상 피부의 부분 결빙으로 홍반과 경미한 부종이 특징으로 수일 후 피부의 표피가 탈락할 수도 있거나 화끈거리고 욱신욱신 쑤시기도 하는 2도 동상 피부에 심한 부종과 홍반이 나타나며 물집이 생기는 등 물집은 24시간 안에 손상 부위의 최종적 확산하며, 수일 후 상피가 벗겨지면서 단단하고 검은 가피의 형성과 함께 저리고 욱신욱신 욱신거리는 통증을 동반하게 됩니다.
적합한 목욕시간, 꼼꼼한
목욕을 길게 하지 않습니다.
나이에 따른 피부 가려움증
나이가 들어도 피부 건강을 유지하기 위한 관리 방법은 다음과 같습니다.