가장 쉽게 연기자는 엉덩이 근육(대둔근,중둔근,소둔근,이상근)
가장 쉽게연기자는 엉덩이 근육(대둔근,중둔근,소둔근,이상근) 건강정보운동 간단한 운동 어떤 운동이해 살펴보겠습니다. 탱탱하고 수려한 엉덩이를 만들려면 이 근육부터 단련해야 합니다. 반대로 대둔근에 힘이 없으면 엉덩이 전체가 처져서 안타까운 모양이 됩니다. 고관절의 움직임과도 이어져 있는 근육으로 단련하면 골반이 안정되면서 비틀림이 교정되는 효과도 있습니다. 엉덩이 위쪽이 탄탄해지면 더욱 수려한 엉덩이가 됩니다. 중둔근은 걸을 때 몸의 좌우 밸런스를 잡는 데 … Read more