겨울철 목 어깨 통증에 도움되는 근력 운동 두 종류 (덤벨 데드리프트, 덤벨 로우) 덤벨은 근력운동을 할 때 가장 기본적으로 사용되는 운동기구로서 근력을 키우려면 꼭 사용해주셔야 합니다. 어리신 분들부터 여성분들은 편한 무게를 선택하여 운동을 해주신다면 근력이 강화되실 수 있답니다. 덤벨은 최근 동안 모양도 한정적이지 않고 극도로 다르게 나오고 있으며 무게도 다양하기 때문 본인에게 맞는 물건을 선택하여 … Read more
무 냉동저장 무 보관법 무 보관방안 맛있는 무 오래저장 하기 이번에는 집들이음식으로도 딱좋고 생일상,생신상에도 딱인 보기에도좋고 먹기도 좋고 맛있고 품질좋은 “무쌈말이” 만드는 방법을 알려드릴까 합니다. 간단하면서도 만들어두면 보기에도 잘 생긴 무쌈말이 만드는 방법 시작합니다. 4인분 기준입니다. 먼저 쌈무 2,3팩정도 준비해주세요 그다음 맛살은 5줄, 빨간색파프리카 1개, 노랑색파프리카1개,오이2개, 무순은 적당히 준비하시고 쪽파나 부추를 준비하셔도 되며 생략해도 무방합니다. … Read more
수면 부족이 다이어트에 미치는 영향 무엇이 건강하고 무엇이 건강하지 않은지에 대하여 어린 시절의 믿음은 평생 우리를 따라다닌다고 전문가들이 말합니다. 저희들이 오해하고 있는 다이어트, 운동, 수면에 관한 8가지에 대하여 말씀드리겠습니다. 빠르게 체중을 줄이십시오. 그것은 유혹적이지만 캐토와 같은 더 확립된 일반적인 유행 다이어트는 늘 모두 식품군을 금지함으로써 영양성분 섭취 제한을 강조합니다. 예를 들어 케토는 한 붐의 열매를 … Read more
Pokmon LEGENDS 아르세우스」예약 특전 모두 알아보기 온라인 보상은 혼수가전 혹은 입주가전 등 여러 개의 가전을 한 번에 구매하는 경우 오프라인 매장을 처음 방문하여 안내를 받아 보는 것이 좋습니다. 오프라인 매장의 경우 구매하는 품목의 개수마다. 할인폭이 달라지기 때문에 판매 직원의 권유로 인해 원칙 사려고 했던 품목이 아닌 제품도 함께 구매할 가능성이 높습니다. 이럴 경우 가격이 저렴하다고 … Read more
ESFP 특징 유형, 연애, 성격, 연예인, 궁합 표 최근 동안 들어 어디를 가나 MBTI가 인기가 많답니다. MBTI 연애 유형에는 어떤 것이 있는지 확인을 해보셨나요. 지금 만나는 이성과 연애 유형이 잘 맞는지도 알고 만난다면 더 좋은 관계를 지낼 수 있다고 합니다. MBTI 연애 유형에는 어떤 것들이 있는지 확인을 해보도록 하겠습니다. MBTI 연애 유형으로는 정말 다르게 존재합니다. … Read more
우리나라 금융 기관 종류, 금융 자산 종류, 금융 상품발전 종류 등 우리나라가 활용하는 인증서는 본인확인용도로 사용되었고 전자서명법에 근거합니다. 인증서의 종류는 공공기관에서 발급하는 공동인증서, 금융인증서와 사적기업에서 발급하는 민간인증서로 나뉩니다. 각 인증서의 장단점에 관하여 찾아보고 정리해 보았습니다. 저희 집도 한 사람이 자산을 관리하고 있습니다. 따라서 자산관리하는 사람이 부부 모두의 공동인증서를 발급받아 자산관리를 하고 있습니다. 그렇지만 얼마 전 … Read more
엄나무 효능과 부작용 알아봅니다 홍천군 제 2기 SNS서포터즈(2023~2024년) 드디어 제 5회 홍천 산나물 축제가 다가오네요. 홍천군은 향좋고 맛 좋고 몸에도 좋은 산나물들이 이제 최고조 쏟아져 나오기 시작합니다. 저도 매일하나하나 온오프라인으로 주문을 받아 마을 어르신들이 수확해 오신 산나물을 판매해 드리고 있어요. 그런데 주문 주시는 분들이 산나물 마다의 요리법을 지속적으로 문의하시는데요 그때마다. 말로 설명해 드리기 어려워서 블로그에 … Read more
보이차 효능과 끓이것은 법, 하루섭취량은 얼마 둥굴레차에 대하여 들어 보셨나요? 보리차처럼 구수한 맛 때문 인기가 있으며 건강에 유익한 차로 보고된 있습니다. 둥굴레는 북미, 유럽 및 아시아 어떤 부분 지역에서 오래전부터 다른 형태의 질병을 치유하고 건강해지는 데 사용되어 왔어요. 둥굴레는 다른 기관에 의해 정식으로 평가되지 않았으나 한국과 중국에서는 수천 년 동안 사용되었으며 어떤 부분 연구에서 항산화, … Read more
토마토의 깜짝 놀랄만한 효능과 체중감량 효과 16세기 독일에서 재배가 시작된 비트는 뿌리와 잎을 모두 먹을 수 있습니다. 비트잎은 적근대와 비슷하게 생겼고 빨간색 뿌리는 순무와 비슷합니다. 저희가 흔히 말하는 비트는 비트뿌리를 말합니다. 비트와 비트잎의 효능과 먹어치우는 방법, 비트 구입요령, 손질법, 보관법에 대하여 알아봅시다. 선명한 붉은색을 띤 비트는 흙내가 조금 나긴 그렇지만 영양소가 유유능한 슈퍼푸드로 잘 보고된 … Read more
수박 얼리면 ‘과일 셔벗’ 될까 복숭아는 당뇨병은 인슐린 분비에 문제가 생겨 혈당 수치가 상승하여 소변이 지속적으로 마렵고 갈증이 심해 물을 적지않게 마시게 되어 밥을 먹어도 금방 어기가 지는 증상이 유발될 수 있습니다. 혈당 수치는 식이요법과 꾸준한 운동을 통하여 조절이 가능하기 때문 평소 당수치를 관리하는 노력이 필요합니다. 당뇨병은 심할 경우 합병증으로 이어질 수 있는 공포스러운 병입니다. … Read more