rTG오메가3 지방산 효능과 부작용 초임계추출법
오메가 3는 신체가 스스로 만들 수 없는 필수 지방산입니다. 따라서 음식을 통해 섭취해야 합니다. 오메가 3는 청어, 연어, 고등어와 같은 등 푸른 생선에 다량 함유되어 있습니다. 오늘은 오메가 3 효능 과 복용시 주의할 오메가 3 부작용에 대하여 서 알아보도록 하겠습니다.오메가 3 효능 및 부작용, 복용하는 방법오메가 3은 생선이나 들기름에 함유된 불포화지방산입니다. 일반적으로 지방은 녹는점이 높고 상온에서 고체로 존재하기 때문에 나쁘다는 것은 모두 알고 있습니다. 가장 흔한 지방은 포화지방으로 실온에서 고체형태로 존재합니다. 포화지방은 혈액 속에도 고체형태로 존재하여 혈액순환을 방해할 수 있습니다.
10 혈액에 이로운 작용을 합니다.
식품의약품안전처에서 인정한 DHA의 건강기능식품 기능성원료품목은 혈중 중성지방 및 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.혈중 중성지방 수치가 높아지면 동맥경화 위험이 높아지며, 간에서 불포화지방산 중 중성지방의 합성을 저하시켜 혈중 중성지방 농도를 낮춰 예방합니다.
오메가3 부작용 소화장애 메스꺼움,트림. 배탈등이 날 수 있습니다. 오메가3를 너무 과하게 섭취했거나 몸에 맞지 않을 경우는 복용울 중단해야 합니다. 출혈 섭취 후 코피나 잇몸에서 출혈이 나는 부작용이 있을 수 있습니다. 오메가3가 혈액 응고에 대한 반응을 일으키기 때문에 이러한 경우는 복용을 중단해야 합니다. 출산이나 수술을 앞둔 분들은 섭취를 자제해야 합니다. 면역기능 저하 과다 섭취시 항염증으로 인한 부작용으로 면역체게 안 좋아 질수 있습니다. 비린내 제품에 따라 다르지만 비린내를 동반하는 부작용이 있고 구취가 날 수 있습니다.
혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다.
오메가 3는 혈액 순환을 개선하는 효과가 있습니다.오메가3는 중성지방을 체내에서 녹이는 데 도움을 주기 때문에 고지혈증이나 심혈관계 질환을 사전에 예방하고 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다.지방이나 인스턴트 식품 등 고열량 식품을 자주 섭취하는 현대인은 혈관 건강이 나쁜 경우가 있다오메가3를 꾸준히 섭취하면 혈관에 유해한 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 혈관을 건강하게 유지하고 고혈압, 심근경색 등 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다.
당뇨 완화
영국에서는 오메가 3등 다중 불포화지방산을 총칼로리에5%를 소비할 것을 추천드린답니다. 그리고 미국 당뇨병 협회에서는 오메가 3가 다양한 지중해식 식사를 당뇨 환자들에게 권장합니다. 그리고 특히 제2형 당뇨병 환자들의 경우는 기름진 생선 섭취를 통하여 다중 불포화지방산을 섭취할 것을 권장드립니다. 때문에 당뇨는 혈액을 끈적하게 하는데 오메가 3은 혈행 개선에 도움이 되므로 당뇨병에 의한 심혈관질환 합병증 예방에도 오메가 3 효과 도움이 됩니다.
오메가 3란
는 불포화 지방산의 종류 중 하나로, 인체에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 음식으로 섭취가 어렵다면 영양제로 복용하는 식으로 보충을 하는 것이 좋습니다.오메가 3는 많은 분들이 잘 아시듯이 생선에 많은 양이 함유되어 있고, 특히 고등어와 같은 등 푸른 생선에 다량 포함되어 있습니다. 오메가 3는 인체 내에서 중요한 역할을 하기 때문에 반드시 규치적으로 섭취를 해주어야 합니다.이러한 오메가 3 효능과 오메가 3 부작용, 오메가 3 복용시간과 오메가 3가 많은 음식까지 종합적으로 살펴보겠습니다. 자세한 내용은 아래에서 확인해보시기 바랍니다.
심장질환을 예방해 줄 수 있습니다.
오메가3 지방산을 섭취해도 기저 질환이 없는 사람에게도 갑작스러운 심장사, 심장마비, 뇌졸중 등 심장질환과 연관된 부작용을 줄일 수 없다는 사실을 발견했습니다. 오메가3 지방은 트리글리세라이드, 나쁜 콜레스테롤 LDL, 혈압을 감소시켜 심장병 발병 위험을 낮추지만, 8만 명 이상의 개인들을 대상으로 분석한 결과 오메가3 보충제가 심장질환으로부터 사망을 막지는 못한다는 것을 발견했습니다.
오메가 3 효능
혈액순환 개선 및 혈액 응고오메가 3는 혈전을 녹여 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 또한 혈액응고를 억제합니다. 그리고 혈액순환을 개선해주는데요. 오메가 3는 신체가 중성지방을 분해하도록 도와주고 고지혈증과 심혈관 질환을 예방하는 등 혈압을 떨어뜨리는 데 중요한 역할을 합니다. 쉽게 말해 피를 맑게 만들어 줍니다. 오메가6를 많이 먹어 혈관에 기름끼가 많이 낀 분들이나 콜레스테롤 때문에 고지혈증 판정 받았거나 받을 위험이 높은 분들에겐 매우 중요한 효능입니다.
판매 가격
종근당 프로메가 알티지 오메가3 듀얼 제품의 경우 글을 작성하는 현재 쿠팡에서 60정 x 5박스 제품을 50,500원에 판매하고 있습니다. 1일 섭취량이 2 캡슐이기 때문에, 5개월 분량입니다. 3개월 제품은 34,830원 입니다. 개인적인 생각으로는 첫 구매할때부터 5박스는 무리가 있는 것 같고, 3박스가 적당하다고 생각합니다.사진에서 보시다시피, 종근당 알티지 오메가3 듀얼도 다른 영양제 제품들과 마찬가지로 할인행사를 자주 하기 때문에, 할인 여부를 잘 비교하시고 구매하시기 바랍니다.
1 뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
뇌의 기능과도 조금은 연관이 있습니다. 오메가 3 가 부족한 사람은 뇌의 크기가 작다는 연구결과가 인터넷에서 본 것 같는다. 오메가3가 중요한 이유는 세포막과 신경계를 구성하는 주요 지질 성분이을 갖고 있기 때문입니다. 특히나 뇌는 우리 신체기관 중 지질히 풍부한 조직에 해당하고 있습니다. 두뇌의 60%는 지방으로 이루어져 있고 DHA가 두뇌 지방의 약 25%를 갖고 있습니다. DHA는 세포 간 원활한 연결을 도와 신경호르몬 전달을 촉진하고 두뇌작용을 도와 학습능력을 도와줍니다. 기억력을 주관해 주는 뇌세포는 30세 이상부터 계속 적으로 감퇴를 하기 때문에 나이가 들수록 꾸준한 DHA 섭취를 할 수 있습니다.
오메가 3 하면 가장 쉽게 떠올릴 수 있는 효능이 콜레스테롤 수치 감소입니다. 우리 몸에는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있습니다. 고지혈증에 관련된 내용을 다루면서 수차례 강조했었는데요, 오메가 3는 이중에서도 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 성분입니다. 이렇게 콜레스테롤 수치를 낮춰주면 혈관에 긍정적인 영향을 미치는데 각종 질환을 예방할 수 있게 됩니다. 그 질환들에 대하여 서는 뒤로 가면서 하나씩 소개해 드리도록 하겠습니다.2번째로 소개해 드릴 오메가 3 효능은 당뇨예방입니다.