종아리 근육 통증 원인 6가지와 치료 대책

종아리 근육 통증 원인 6가지와 치료 대책

나래올라입니다. 이번에는 종아리 근육 통증 원인에 대하여 알아보는 시간입니다. 제2의 심장에 어떤 일이? 알. 고. 살. 자 다들 한 번쯤 종아리에 급작스럽게 쥐가 나 극심한 통증을 느끼거나 잠을 자지 못하고 깨신 적 있으실 겁니다. 이런 종아리 통증은 다리에 무리를 전날에 발생하기 쉽지만 특수한 특이 사항이 없었는데도 급작스럽게 자다가 종아리에 쥐가 나는 경우도 있습니다.

반월성 연골 손상 혹은 무릎의 문제

무릎에는 연골들이 있는데, 무릎과 무릎뼈 사이에는 섬유 연골이라고 하는 반월성 연골이라는 곳이 있었으나 여기가 조금 찢어졌거나 혹은 문제가 있을 때에도 전이통같이 종아리로 내려오는 통증이 발생하게 됩니다.

반월판 연골 문제로 인해 무릎 관절을 제대로 지탱하기 어려워 이는 효과적으로 힘을 분산시키기 못하게 돼, 종아리 쪽으로 힘이 몰리게 되는 현상이 발생하게 됩니다.

이럴 때 종아리 무릎 쪽 인대에 염증이 발생하면서 통증이 발생하게 되는 것이죠. 그래서 종아리 통증이 있을 때는 무릎 쪽도 한 번 체크를 해보셔야 합니다.

종아리 근육통의 치료 대책

보통 집에서 다음과 같은 방법을 사용하여 가벼운 종아리 근육통을 치료할 수 있습니다. 종아리 근육통이 있는 걷거나 달리기를 피하십시오. 이슈를 악화시킬 수 있는 고통을 참지 마십시오. 2시간마다. 20분 동안 종아리 근육에 얼음찜질을 하거나 냉찜질을 합니다. 얼음을 피부에 바로 바르지 마십시오. 압박 붕대나 랩을 종아리에 붙입니다. 압박은 통증 부위로의 혈류를 감소시키고 부종을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

척추관 협착증 or 허리디스크

척추관 협착증 혹은 허리디스크가 종아리 통증 원인이 될 수 있죠. 허리디스크의 구체적인 명칭은 요추 추간판 탈출증입니다. 둘 다. 허리 부근에 생겨나는 질병들인데 왜 종아리가 아픈지 물음을 제기할 수 있을 것 같습니다. 요추 추간판이 탈출하여 하지로 내려가는 요추 신경근이 압박되는 경우가 있기 때문인데요. 신경이 압박되면 장시간 앉아있는 자세나 걷는 동작 등에 의해서 통증이 유발될 수 있습니다.

그리고 이 경우 허리, 엉치, 허벅지 통증이나 하지 감각 이상 등의 증상을 동반할 수 있으니 참고 부탁드립니다.

치료 및 치료

3.1 휴가 및 회복 회복을 촉진하는 유용한 조언과 함께 종아리 근육을 쉬게 하고 치유하는 것의 중요성을 알아보세요. 3.2 간단한 동작 및 강화 운동 종아리 근육통을 완화하고 다가올 불편함을 예방하는 데 유익한 분명한 스트레칭과 운동을 탐구합니다. 3.3 RICE 방법 RICE휴식, 얼음, 압축 및 상승 방법이 통증과 염증을 줄이는 데 어떤 이점이 있는지 이해합니다. 3.4 온열요법 환부에 열을 가하면 근육이 이완되면서 종아리 통증이 완화되는 방법을 배웁니다.

3.5 의약품 및 치료 종아리 근육통을 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있는 처방전 없이 살 수 있는 약물 및 물리 치료와 같은 다양한 통증 완화 옵션을 탐색합니다.

아킬레스건염

종아리 근육 통증 아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연동하는 질기고 섬유질의 띠입니다. 만약 사람의 종아리 근육이 특히 팽팽하다면, 이것은 아킬레스건에 추가적인 압력을 가할 수 있습니다. 결과적으로, 사람은 종아리 통증을 경험할 수 있습니다. 사람들이 최근에 운동을 시작했거나 재미없는 운동을 한다면 아킬레스 건염을 경험할 가능성이 더 높습니다. 꾸준한 스트레칭은 항상 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

종아리 근육 통증의 치료

종아리 근육 통증의 치료는 근본적인 원인에 따라 달라집니다. 사람은 프라이스 방법을 사용하여 부상이나 남용으로 인한 종아리 통증을 치료할 수 있으며, 다음과 같습니다. 두둔 부상을 지키고 근육이 쉴 수 있도록 발, 발목 혹은 종아리에 천 붕대, 부목 혹은 고정제를 바릅니다. 휴가 종아리 근육을 필요 이상으로 사용하지 마십시오. 얼음 염증을 줄이기 위해 천으로 덮인 얼음 팩을 한 번에 10분에서 15분 동안 바르세요. 아이스 팩은 약국과 온라인에서 구입할 수 있습니다.

압박 종아리를 신축성 있고 팽팽한 붕대로 감거나 압박 스타킹을 착용하여 붓기를 줄입니다. 높이기 순환을 촉진하고 붓기를 줄이기 위해 베개 위의 다리를 올리세요. 종아리 통증의 다른 원인은 근본적인 원인에 따라 약물이나 그 외 의료 절차를 통해서 치료될 수 있습니다.

연관 FAQ 매번 묻는 질문